L'importance de la gestion du stress & relaxation
Dans nos vies qui vont toujours plus vite, le stress a une place importante.
Il existe :
- le bon stress : celui qui nous fait avancer.
- le mauvais stress qui est néfaste pour la santé. Il va induire des déséquilibres et des dysfonctionnements.
Le stress est, en quelque sorte, une déconnection de soi. On pense à tout sauf à soi, on ne fait pas attention à soi et on ne prend pas soin de soi non plus.
On peut alors être déconnecté(e) de son corps, de ses pensées, de ses émotions. On ne prend plus le temps d’ouvrir les yeux sur ce qu’il y a de bien ou de beau. On se focalise sur ce qui entrave, sur ce qui gêne.
Pourtant, pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps, il sera important de travailler sur sa gestion du stress et de ses émotions.
Pour en savoir plus sur le Stress, n’hésitez pas à lire l’article que j’ai écrit sur le sujet.
Comment je vous accompagne
Pour que vous puissiez comprendre l’importance de :
- Revenir à vous,
- Vous recentrer,
- Vous reconnecter à vos envies,
- Vos désirs en apprenant notamment une meilleure gestion du stress et de vos émotions
- des séances de Reiki pour travailler sur le côté émotionnel et pour apporter une profonde détente et relaxation (du corps et du mental).
- des cercles de Femmes permettant une découverte de soi et une reconnexion à soi à travers des enseignements, des soins énergétiques, des méditations, des rituels…
- la lecture du Thème Astral qui peut amener une compréhension sur les différentes tensions que l’on peut ressentir.
- des consultations en Naturopathie pour travailler sur votre gestion du stress et des émotions d’une manière globale (physique par l’alimentation et l’activité physique), psychologique (mental, émotionnel) et énergétique.
Mes outils
J’utilise :
- des techniques de gestion du stress, de relaxation, méditation, sophrologie, respiration…
- des techniques de développement personnel…
- le Reiki qui, en plus de retrouver de l’énergie vitale et libérer des blocages émotionnelles permet une détente et une profonde relaxation.
- l’aromathérapie et / ou la phytothérapie et / ou les fleurs de Bach qui peuvent être une aide précieuse dans certains cas…
- et bien d’autres outils (voir ma page Qui suis-je ?)
Gardez également à l’esprit que toutes les techniques de gestion du stress et des émotions ne conviendront pas à tout le monde.
Alors, on évitera de se mettre la pression si on n’arrive pas à faire quelque chose. Ce n’est pas grave. C’est peut-être que cette technique ne vous convient pas. Par contre, une autre sera peut-être super efficace. Je suis là pour vous écouter et vous guider.
Dans ce processus, vous écouter et aller à votre rythme sera également essentiel.
Les techniques de relaxation et gestion du stress ne remplacent en aucun cas une consultation chez votre médecin traitant ou un traitement médical.