Qu'est-ce que l'activité physique
L’OMS définit l’activité physique « comme tout mouvement corporel produit par les muscles qui requiert une dépense d’énergie – ce qui comprend les mouvements effectués en travaillant, en jouant, en accomplissant les taches ménagères, en se déplaçant et pendant les activités de loisirs ».
Et dans ce sens, je suis entièrement d’accord. Malgré tout, je trouve important d’avoir une activité physique que l’on aime, qui fasse plaisir et qui permette de se détendre car elle a un impact sur le physique mais également sur la gestion du stress et des émotions.
De plus, pratiquer une activité qui vous met profondément en joie va vous aider à augmenter votre taux vibratoire et va renforcer votre système immunitaire.
En Naturopathie (clic), elle est le 2ème pilier indispensable à la santé. Elle permet de libérer les tensions et permet la fabrication des hormones du bonheur (les endorphines).
PETIT APERçU DE SES ATOUTS
mon approche
Pour moi, une activité physique n’est pas essentiellement un sport tel qu’on pourrait le décrire. Cela peut être jardiner, se promener, s’étirer, faire du ménage… En fait, cela peut être toute activité qui mobilise le corps. Elle doit être régulière et adaptée à notre corps.
Ah et on ne doit pas oublier de bien respirer aussi 😉 !
Comme l’alimentation (clic), elle doit être pratiquée avec plaisir (et oui!).
Je vous accompagne pour réfléchir et choisir une activité physique adaptée à vos besoins qui vous permettra de vous sentir mieux et de mieux gérer votre stress et vos émotions également.